ダイナミックストレッチで
柔軟性UP!

ナチュラルボディの新技術、ダイナミックストレッチの説明と、お家でできる簡単なセルフケアの方法をご紹介いたします。

1.ダイナミックストレッチとは?

リズミカルな反動動作をつかって関節の可動域を広げていく動的ストレッチです。
身体の疲れを癒やすだけでなく、ケガをしにくい健康的な身体づくりに最適です。

2.スタティックストレッチとの違い

スタティックストレッチ(=静的ストレッチ)は、100%伸ばしたらそこでしばらくキープするのに対し、ダイナミックストレッチは、100%伸ばした状態から押し込み反動を使って身体を動かしていきます。

スタティックストレッチは、一般的に運動後や就寝前など身体の疲れを癒やす目的として行われるのに対して、ダイナミックストレッチは、怪我の予防として運動前に行われることが多いです。

3.ダイナミックストレッチで期待できること

  • ・関節の可動域が広がる→関節の障害予防に!
  • ・筋肉の柔軟性が高まる→トレーニング効果UP!
  • ・筋肉の緊張が和らぐ→身体スッキリ!
  • ・筋・腱の活性化→ケガの予防に!

4.ダイナミックストレッチのセルフケア

イオンモール幕張新都心店グランデュオ蒲田(西館)店 緑川さんからダイナミックストレッチのセルフケアの方法を伝授!
柔軟性を高めて、健康寿命を延ばしていきましょう。

ナチュラルボディでは、お客様一人ひとりに合わせた独自のダイナミックストレッチで健康な身体づくりをサポートいたします。
お気軽にナチュラルボディへお立ち寄りください。

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